מה לא אמרו על תזונה מאוזנת? נכתבו כבר הרבה מאוד מאמרים מקצועיים יותר ומקצועיים פחות. נעשו הרבה מאוד מחקרים בתחום ובכל זאת תמיד יש מה להוסיף בעניין ולחדד כמה שתזונה מאוזנת היא חשובה לבריאות שלנו.
בריאות היא אחד הדברים החשובים בחיים. על כן חשוב להשקיע בכך בעודנו בריאים וחזקים ולא לחכות לרגעים בהם נהיה חולים וחלשים. מעבר לתפריט הכולל את כל אבות המזון יתרום רבות לבריאות שלך ויאריך את ימיך.
יש להתייעץ עם איש מקצוע
על מנת להתאים תפריט הכולל תזונה מאוזנת יש להתייעץ עם תזונאי מוסמך אשר מכיר את התחום על בוריו, ויודע לבנות תפריטים עשירים ומשביעים.
לעיתים אנו חושבים שאנו יודעים הכל, בעיקר היום בעידן האינטרנט הזמין והנגיש לכולם, ואנו בונים לעצמנו תפריטים באופן עצמאי. אין זה מספיק. יש הרבה דברים שאנו לא יודעים ועל כן חשוב כי איש מקצוע מוסמך יהיה מי שיבנה עבורנו תפריט בריא ונכון.
הסבלנות משתלמת
שינויים לוקחים זמן ויש לקחת זאת בחשבון. מעבר לתזונה מאוזנת אפשר לעשת מהיום למחר אבל לתוצאות יש לחכות זמן מה. מערכות הגוף השונות קולטות את השינוי שנעשה ונבנות מחדש. על כן היה סבלני.
חודשים מספר לאחר השינוי שתעשה תוכל לגשת לבדיקות דם ולראות איך כל המדדים שלך מאוזנים ואין לך חריגות שליליות בערכים. הסבלנות במקרה זה מאוד משתלמת ומדרבנת להמשיך ולאכול נכון ובריא.
חיים בריאים = חיים איכותיים
חיים בריאים, בלי עיסוק במחלות כאלו או אחרות, בלי עיסוק בהשמנת יתר ונגזרותיה מעלה מאוד את אורך החיים ומקנה איכות חיים טובה מאוד.
על כן אם תשמור על הבריאות שלך מכל כיוון, תקפיד על עיסוק בפעילות גופנית, תאכל באופן מאוזן, ותהיה שמח ומאושר – סביר להניח כי איכות חייך תהיה גבוה מאוד, ואתה תהנה לא רק מאיכות חיים אל גם מאריכות ימים.
זהו עסק המשתלם לכולם – קודם כל לך. אתה תוכל להנות מבריאות איתנה וחזקה. וגם הסובבים אותך שאוהבים אותך ודואגים לך, יוכלו להיות שקטים ורגועים כי אתה דואג לעצמך ושיש לך עוד שנים רבות וטובות קדימה.